Valentijnsdag komt eraan — een dag die symbool staat voor liefde en vriendschap. Een mooi moment dus om stil te staan bij het belang van frisse adem in relaties. Een goede mondhygiëne gaat niet alleen om een mooie glimlach, maar heeft ook duidelijk invloed op hoe we met anderen omgaan, zelfs op het werk.
Iedereen heeft wel eens last van slechte adem, of halitose. De oorzaken kunnen uiteenlopen. Inzicht in de oorzaak is belangrijk om het probleem aan te pakken en te helpen voorkomen. (1,2)
Halitose wordt vooral veroorzaakt door specifieke bacteriën in de mond, zoals streptokokken, die ook bij uiteenlopende infecties in het lichaam worden aangetroffen. Mondbacteriën, vooral die in verband met tandvleesziekte en parodontitis, kunnen vluchtige zwavelverbindingen (VSC’s) produceren die slechte geuren in de mond veroorzaken en kunnen wijzen op tandvleesontsteking. Deze verbindingen ontstaan wanneer mondbacteriën voedselresten — vooral eiwitten — en andere organische stoffen afbreken. (3)
Bepaalde voeding zoals knoflook, uien en sterke specerijen kan ook slechte adem veroorzaken. Deze vermijden is een eenvoudige manier om je adem fris te houden. Aanhoudende slechte adem kan echter ook wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen. Zo is bekend dat diabetes een specifieke zure adem kan geven. Houdt slechte adem aan ondanks je inspanningen, raadpleeg dan een arts. (4)
Frisse adem versterkt je zelfvertrouwen
Uit meerdere studies blijkt dat slechte adem een groter probleem voor het welzijn kan zijn dan vaak wordt aangenomen. Slechte adem kan sociale ongemakkelijkheid veroorzaken en persoonlijke relaties beïnvloeden, omdat mensen aarzelen om dichterbij te komen. Een verbeterde mondhygiëne en regelmatige tandartscontroles kunnen helpen de sociale impact van slechte adem te beheersen en te verlichten. (5, 6)
Frisse adem is niet alleen belangrijk bij speciale gelegenheden zoals Valentijnsdag, maar ook in dagelijkse ontmoetingen in elke sociale omgeving. Goede mondhygiëne en frisse adem dragen bij aan een positieve eerste indruk en kunnen ook een rol spelen in professionele groei.
Valentijnsdag staat voor de deur. Lees de tips van tandarts Pirta Liljekvist voor een frisse adem:
Regelmatige mondhygiëne:
Poets je tanden minstens twee keer per dag en reinig één keer per dag de ruimtes tussen je tanden om voedselresten en tandplak die slechte adem kunnen veroorzaken te verwijderen.
– Slechte adem kan anderen het signaal geven dat de persoonlijke hygiëne te wensen overlaat. Een verzorgd uiterlijk redt de situatie niet als je adem onfris is, zegt tandarts Pirta Liljekvist.
– Zelf merken dat je adem ruikt, is lastig. De flosstest laat onverbiddelijk zien hoe anderen je adem ervaren, vervolgt Liljekvist.
Drink voldoende:
Drink de hele dag voldoende water om je mond vochtig te houden en bacteriën weg te spoelen. Een droge mond kan tot slechte adem leiden.
Feit: zonder speeksel is de kans op cariës en tandvleesziekte groter. Heb je een droge mond, dan is het extra belangrijk om strikt goede mondhygiëne te hanteren om cariës en tandvleesziekte tegen te gaan.
Gezond dieet:
Sommige voedingsmiddelen veroorzaken tijdelijk slechte adem. Verder gezonde uien en knoflook kunnen bijvoorbeeld de volgende dag nog in je adem hangen. Wil je een frisse adem, vermijd ze dan. Fruit en groenten zijn goede tussendoortjes — onthoud wel dat er altijd pauzes tussen eetmomenten moeten zitten. Te veel snacken en te korte pauzes tussen maaltijden zijn schadelijk voor je tanden.
Gebruik suikervrije en xylitol-producten:
Tip: kauwgom stimuleert de speekselproductie, wat helpt geuren te neutraliseren en je adem fris te houden.
Stop met roken:
Roken veroorzaakt niet alleen slechte adem, maar verhoogt ook het risico op tandvleesziekte. Stoppen met roken kan de algehele mondgezondheid verbeteren.
Beperk alcoholgebruik:
Alcohol kan tot een droge mond leiden, wat slechte adem veroorzaakt. Beperk alcoholgebruik om de speekselproductie op peil te houden. Veel mondspoelingen bevatten ook alcohol. Kies bij voorkeur een alcoholvrije mondspoeling als dat beter bij je past.
Regelmatige tandartsbezoeken:
Tip: plan regelmatig tandartscontroles om mogelijke problemen vroeg op te sporen.
– De grondoorzaak van halitose vind je meestal bij de tandarts. Je dagelijkse gewoonten in het gewone leven zijn echter doorslaggevend. Laat slechte adem niet uitgroeien tot een sociaal probleem — er zijn manieren om het aan te pakken, aldus Liljekvist.
Lumoral zorgt voor een frissere adem
Lumoral is een antibacteriële, lichtgeactiveerde mondzorgmethode, ontwikkeld door Finse onderzoekers en bedoeld voor gebruik naast regulier poetsen. Het apparaat is geschikt voor iedereen, maar vooral nuttig voor mensen met uitdagingen voor je mondgezondheid. De Lumoral-behandeling zorgt ook voor een frissere adem. De antimicrobiële werking richt zich op bacteriën in de mond die ontsteking veroorzaken, zonder andere bacteriën op het mondslijmvlies aan te tasten. (7)
Lumoral vertraagt tandplakvorming en vermindert het aantal parodontitis-veroorzakende bacteriën aanzienlijk. Hoewel slechte adem meerdere oorzaken kan hebben, is het verbeteren van de mondhygiëne een goede eerste stap. Een hoogwaardige elektrische tandenborstel aanschaffen is een laagdrempelige manier om de mondgezondheid te verbeteren. Lumoral toevoegen aan je dagelijkse mondhygiëneroutine versterkt de werking van je mondreiniging en helpt ook wanneer traditionele methoden tekortschieten. (7)
Mondspoelingen worden vaak gebruikt om slechte adem aan te pakken, maar bij antibacteriële mondspoelingen is er het probleem dat ze niet alleen schadelijke bacteriën aanpakken, maar ook de microbiota die bijdragen aan de mondgezondheid. Veel mondspoelingen bevatten ook alcohol, dat in wetenschappelijke studies in verband wordt gebracht met het ontstaan van mondkanker (8). Bovendien kan langdurig gebruik van antibacteriële mondspoelingen, zoals chloorhexidine, de smaak nadelig beïnvloeden en verkleuringen op de tanden veroorzaken.
De Lumoral-behandeling verschilt van mondspoelingen doordat ze geen alcohol bevat en zich richt op tandplak.
De antibacteriële werking van Lumoral is sterker gebleken dan die van mondspoelingen, maar doordat de werking gericht is, verstoort ze de diversiteit van het orale microbioom niet. Omdat bacteriën geen resistentie tegen Lumoral kunnen ontwikkelen, is de behandeling geschikt voor regelmatig gebruik.
– Lumoral helpt schadelijke mondbacteriën onder controle te houden. Als tandarts merk ik in mijn praktijk tot mijn genoegen dat wie Lumoral regelmatig gebruikt, minder tandvleesontsteking heeft dan wie dat niet doet, benadrukt Pirta Liljeqvist.
Bronnen:
- Krespi YP, Shrime MG, Kacker A. The relationship between oral malodor and volatile sulfur compound-producing bacteria. Otolaryngol Head Neck Surg. 2006 Nov;135(5):671-6. doi: 10.1016/j.otohns.2005.09.036. PMID: 17071291.
- Newman T. Everything you need to know about bad breath. https://www.medicalnewstoday.com/articles/166636
- Medical Journal Duodecim, 26.1.2022, Osmo Saarelma, Specialist in General Medicine, Bad breath (halitosis)
- González-Moles MÁ, Ramos-García P. State of Evidence on Oral Health Problems in Diabetic Patients: A Critical Review of the Literature. J Clin Med. 2021 Nov 18;10(22):5383. doi: 10.3390/jcm10225383. PMID: 34830663; PMCID: PMC8618619.
- Veeresha KL, Bansal M, Bansal V. Halitosis: A frequently ignored social condition. J Int Soc Prev Community Dent. 2011 Jan;1(1):9-13. doi: 10.4103/2231-0762.86374. PMID: 24478947; PMCID: PMC3894075.
- Wu, J., Cannon, R.D., Ji, P., Farella, M., Mei, L. (2020) Halitosis: prevalence, risk factors, sources, measurement and treatment – a review of the literature. Australian Dental Journal https://doi.org/10.1111/adj.12725
- Pakarinen, S.; Saarela, R.K.T.; Välimaa, H.; Heikkinen, A.M.; Kankuri, E.; Noponen, M.; Alapulli, H.; Tervahartiala, T.; Räisänen, I.T.; Sorsa, T.; Pätilä, T. Home-Applied Dual-Light Photodynamic Therapy in the Treatment of Stable Chronic Periodontitis (HOPE-CP)-Three-Month Interim Results. Dent. J. 2022, 10, 206. https://doi.org/10.3390/dj10110206
- Boffetta P, Hayes RB, Sartori S, et al. Mouthwash use and cancer of the head and neck: a pooled analysis from the International Head and Neck Cancer Epidemiology Consortium. Eur J Cancer Prev 2015; [Epub ahead of print] PubMed PMID: 26275006; PubMed Central PMCID: PMC4752930.
